Ängste überwinden!

Ängste überwinden, ist das wirklich machbar?

 

Grundsätzlich JA! Wenn Du der Angst ins Auge blickst oder ihr einen Schritt entgegen gehst, dann kannst Du es schaffen!
Wichtig ist auch, zu erforschen, wo die Angst genau her kommt!

Woran Du erkennst, dass Du unter deinen Ängsten leidest!

Du machst Dir ziemlich oft Sorgen, obwohl diese unbegründet sind. Stundenlanges Grübeln ist keine Seltenheit bei Dir. Manchmal kannst Du schlecht einschlafen, weil Dich deine Sorgen quälen.  Ängste halten Dich gefangen, weil Du dich nicht traust, endlich mal über die rote Linie zu gehen.

3 Schritte, um Ängste zu überwinden:

Schritt 1: Bewegung, Veränderung der Körperhaltung:
Sorge für Bewegung und auch Ablenkung. Wie wäre es damit eine schöne Sportart zu erlernen? Achte auf eine gute und aufrechte Körperhaltung und mache jede Stunde eine kleine Atemübung.

Schritt 2: Gehe der Angst bewusst entgegen!
Konfrontiere Dich bewusst mit der Angst und gehe wenigstens einen Schritt auf sie zu. Mache einmal bewusst genau das, wovor Du am meisten Angst hast, dann kannst Du die Angst auflösen.

Schritt 3: Übe Gelassenheit und Meditation!
Mache Dir klar, das gut 97 % Prozent aller Ängste und Sorgen ohnehin nicht eintreten und alles andere dürfen wir einfach akzeptieren. Sorge regelmäßig für Entspannung und lerne Meditationstechniken.

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