Setze klare Grenzen

Steigere deine positive Energie, indem Du klare Grenzen für deine Mitmenschen ziehst! Was meine ich genau damit?
Vielleicht hilft Dir dieses Zitat weiter:

“Niemand kann dich ohne dein Einverständnis dazu bringen, dich minderwertig zu fühlen.” Eleanor Roosevelt.

Es ist wichtig klare Grenzen zu setzen!

Schütze dich vor abwertender Kritik und lasse niemals zu, dass dich jemand anschreit. Natürlich beginnt auch hier alles bei dir selbst. Lebe selbst das Verhalten vor, welches Du von anderen erwartest. Ich erlaube es keinem Menschen auf der Welt, mich anzuschreien! Es ist sehr wichtig klare Grenzen zu setzen. Damit meine Mitmenschen das verstehen, muss ich sie informieren. Hierbei hilft mir ein bewährtes Kommunikationsmodell.

4-Schritte Kommunikationsmodell
(Buch : Coach dich selbst, sonst coacht dich keiner von Talane Miedaner)

1.) Informiere den Betreffenden.
“Ist Dir bewusst, dass Du mich anschreist?” Oder “Diese Bemerkung verletzt mich”, hilfreich ist auch “Ich habe dich nicht um deine Meinung gebeten”            oder “für dieses Gespräch stehe ich nicht zur Verfügung”. Erst wenn Schritt 1 nicht funktionieren sollte, gehst Du zu Schritt 2 über.

2.) Bitte den Betreffenden aufzuhören.
“Ich möchte dich bitten, mich nicht länger anzuschreien” oder “Wenn Du mich schon kritisieren musst, dann bitte in konstruktiver Form.” Wenn das             ebenfalls nicht hilft, dann geht es weiter mit Schritt 3.

3.) Bleibe beharrlich
“Ich möchte nochmals darum bitten, mich nicht länger anzuschreien.” Wenn der Betreffende dich trotzdem weiter anschreit, wechsle zu Schritt 4.

4.) Gehe (und bleibe ruhig dabei)
“Ich kann mich mit dir nicht unterhalten, wenn Du mich anschreist. ich werde jetzt gehen.”


Ralf Michael Coach für Lebensfreude
Ralf Michael

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Herzliche Grüße von Mensch zu Mensch

dein Ralf Michael 🙂

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