5 wertvolle Schritte für deine Selbstliebe!

5 wertvolle Schritte für deine Selbstliebe!

Selbstliebe ist wie der Beginn eines neuen Lebens!

Das Thema Selbstliebe ist so wichtig, wenn Du ein glückliches Leben führen möchtest! Das ist auch der Grund, warum ich immer mal wieder darüber schreibe. Ich möchte Dich daran erinnern wie einzigartig und wunderbar Du bist!

Selbstliebe kann erlernt werden!

Die meisten Menschen gehen mit sich selbst besonders hart ins Gericht! Höre unbedingt auf damit, dich permanent zu kritisieren. Du darfst verstehen, dass Du, so wie Du gerade bist, vollkommen in Ordnung bist! Meine feste Überzeugung ist, dass wir hauptsächlich sind, um die Liebe immer besser zu erlernen. Dabei beginnt alles mit deiner Selbstliebe!

Ist es überhaupt in Ordnung mich an die erste Stelle zu stellen?

Ja, das ist es. Es ist sogar dringend notwendig, dass Du damit aufhörst, Dich für andere aufzuopfern. Wenn Du ganz ehrlich bist, fühlst Du dich überhaupt nicht gut dabei! Es hat auch überhaupt nichts mit Egoismus zu tun, wenn Du Selbstliebe praktizierst! Nur was Du dir selbst schenkst, kannst Du anschließend den anderen im Überfluss weiter geben.

5 wertvolle Schritte zur Selbstliebe!

Schritt 1: Akzeptiere Dich, so wie Du bist!
Behandle Dich so, wie Du deinen besten Freund behandeln würdest! Nehme deine Schwächen an oder lache darüber. Konzentriere Dich auf deine Stärken und mache Dir immer wieder bewusst, dass Du richtig und wichtig bist!

Schritt 2: Sorge zuerst dafür, dass es Dir gut geht!
Du kommst an erster Stelle! Das ist kein Egoismus, sondern auch extrem wichtig, damit es den Menschen um Dich herum auch gut geht! Wenn Du mit Dir selbst unzufrieden bist, dann werden Dir deine Mitmenschen auch jede Menge Gründe dafür liefern (Gesetz der Anziehung).

Schritt 3: Gönne Dir Auszeiten und Entspannung!
Mache jede Stunde ein paar Atemübungen, um wieder mehr Energie zu bekommen. Richte Dir täglich mindestens eine halbe Stunde nur für Dich ein. Diese kannst Du zur Meditation nutzen, oder dazu ein gutes Buch zu lesen!

Schritt 4: Lobe Dich selbst!
Klopfe Dir regelmäßig selbst auf die Schulter und sage Dir, wie gut Du dich findest! Das mag Dir am Anfang sicher etwas komisch vorkommen, doch mache es einfach. Stelle Dich jeden Tag nackt vor einen Spiegel und sage Dir immer wieder: “Ich liebe Dich!”  Schenke auch immer deinem ganzen Körper deine Liebe, egal was Dir an ihm gerade nicht gefällt!

Schritt 5: Folge deinem Herzen!
Sorge für viel Freude und Begeisterung in deinen Leben. Höre auf dein Herz und verwirkliche einige deiner Träume! Mache deinen Traumurlaub, nimm Dir Zeit für ein neues Hobby oder was immer Dir richtig viel Freude macht!

TIPP DER WOCHE: Nutze binaurale Beats, der Turbo für deine Selbstliebe!

Ich selbst höre diese Audiodatei mit den binauralen Beats täglich und sie bewirkt bei mir wahre Wunder! Wenn es dir mal nicht so gut geht, einfach den Kopfhörer aufsetzen, 10 Minuten anhören und Du fühlst, was es mit dir macht. Die hoch wirksamste Audio-Datei, die ich jemals gehört habe. Klicke jetzt auf die Grafik, dann gelangst Du direkt zur Bestellseite.


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Raum für die Liebe

Raum für die Liebe

Beziehungen zu anderen Menschen sind wunderbar, eine langjährige Ehe ist ein großartiges Geschenk. Doch nichts ist für die Ewigkeit, außer deiner Beziehung zu dir selbst.

Gib der Liebe im Leben Raum

Der einzige Mensch, den Du wirklich verändern kannst, bist Du selbst. Lerne dich selbst zu lieben, dann werden dich andere lieben. Wenn Du ständig außerhalb von dir nach Liebe und Anerkennung suchst, wirst Du wenig davon bekommen.

Du selbst bist dein bester Freund

Wenn das noch nicht der Fall ist, dann solltest Du das unbedingt ändern. Behandle dich selbst, so wie es dein bester Freund tun würde. Gib der Liebe zu dir selbst ganz viel Raum.

Du ziehst genau das an, was Du ausstrahlst

Wenn Du spürst, wie deine eigene Liebe deinen ganzen Körper durchströmt, wenn Du wahrnehmen kannst, wie jede einzelne Zelle deines Körpers von Liebe erfüllt ist, dann bist Du mit dem Universum verbunden und ziehst ebenso liebevolle Menschen an. Behandle jedes Wesen auf diesem Planeten liebevoll. Gib der Liebe Raum in deinem Leben.


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Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Tipps. Baue sie in dein Leben ein und Du wirst ein sehr positiver Mensch sein, der andere Menschen sehr inspiriert.

Ich zeige dir, wie Du ein Leben mit Freude, Begeisterung, Liebe und Leichtigkeit führst und dadurch dein Glück magisch anziehst.

Herzliche Grüße von Mensch zu Mensch

dein Ralf Michael 🙂

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Den Wunschpartner finden

Den Wunschpartner finden

Welche Blockaden hindern dich daran, deinen Wunschpartner zu finden? 

Vielleicht kennst Du das ja auch?
Irgendwie scheinen andere ihren Partner ganz einfach anzuziehen und für dich interessiert sich nicht wirklich jemand. Zumindest kommt dir das so vor.
Woran liegt das? Du hast Blockaden, die dich daran hindern, den Partner deiner Träume anzuziehen!
Dein innerer Kritiker ruft dir solche Sätze zu:

  • “Du bist nicht gut genug!”
  • “Die anderen sehen besser aus als Du!”
  • “Du hast es nicht verdient!”
  • “Ich bin nicht geeignet für eine glückliche Partnerschaft!”
  • “Ich sehe nicht so gut aus, wie die anderen!”

Möglicherweise sind das einige deiner Glaubenssätze, die dich ausbremsen. Da gibt es natürlich noch viel mehr, von diesen negativen Überzeugungen, die in uns schlummern! Finde den Wunschpartner, indem Du diesen bewährten Schritten folgst.

Bewährte Schritte im Coaching sind:
Schritt 1: Blockaden und Glaubenssätze finden

In dieser Phase des Coachings suchen wir gemeinsam nach deinen Glaubenssätzen. Mit Hilfe eines Coachs wirst Glaubenssätze oder  Überzeugungen finden, die Du nicht vermutet hast! Vielleicht stammen diese ja aus deiner Kindheit oder Du hast unbewusst die Programme von deinen Eltern oder Geschwistern übernommen.

Schritt 2: Veränderung der Blockaden

Hier geht es darum, die nicht förderlichen Überzeugungen zu verändern. Dafür empfiehlt sich die Arbeit mit Affirmationen oder Hypnose. Wichtig ist die Bereitschaft sich selbst zu verändern wollen. Ein professioneller Coach kann dir bei der Arbeit mit den Glaubenssätzen helfen und dir entsprechende Impulse geben.

Schritt 3: Wie soll dein Wunschpartner sein?

Im nächsten Schritt geht es darum deinen Wunschpartner zu definieren. Nur, wenn Du genau weißt, was DU willst, kann der Partner den Weg zu dir finden. Hier wirkt dann das Gesetz der Anziehung, mit dem Du dich unbedingt beschäftigen solltest. Das was Du ausstrahlst, ziehst Du an.
Welche Eigenschaften soll dein Wunschpartner haben? Orientiere dich hier an deinem höchsten Ideal. Während Du regelmäßig über die Wesenszüge deines Wunschpartners nachdenkst, werden diese hervorstechenden Eigenschaften zu deiner eigenen Persönlichkeit werden.

Schritt 4: Werde Du selbst zum Idealpartner

Wie musst Du selbst sein, um den idealen Partner anzuziehen? Werde selbst zum idealen Partner, dann wirst Du unweigerlich deinen Traumpartner anziehen. Das, was Du aussendest, ziehst Du an! Dieses Gesetz funktioniert immer, probiere es einfach aus.

Schritt 5: Was Du tun kannst, um den Traumpartner anzuziehen

Stell dir folgende Fragen dazu:
Welche Hobbys hat mein Traumpartner?
Wo geht mein Traumpartner gerne hin?
Wie gefalle ich meinem Traumpartner am besten?
Welche Kleidung trage ich, wie sieht die äußere Erscheinung aus, die meinem Traumpartner gefällt?
Finde viele Antworten auf die Fragen und komme ins aktive Handeln! Das ist der letzte und doch so entscheidende Schritt! Besuche das Cafè in deiner Stadt, das dein Partner besuchen würde. Gehe in den Tanzkurs, den deine Traumfrau/mann besuchen würde. Bereite auch dein zu Hause schon für deinen Partner vor. Mache einen Kleiderschrank für ihn oder sie frei. Lass deiner Phantasie freien Lauf und stell dir immer wieder vor, wie und wo ihr euch trefft.


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7 Schritte aus dem Selbstzweifel

7 Schritte aus dem Selbstzweifel

Raus aus den Selbstzweifeln, hinein in die Lebensfreude.

Sehr viele Menschen zweifeln an sich selbst und blockieren damit ihr wahres Potential! Manchmal sind es sogar Menschen, die richtig gut sind, die dennoch permanent an sich selbst und ihren Fähigkeiten zweifeln! Kennst Du solche Menschen, oder bist Du gar selbst so einer? Dann solltest Du diesen Artikel unbedingt lesen, er zeigt dir bewährte Schritte, um endlich mit der „Selbstsabotage“ aufzuhören! Nutze die 7 Schritte aus dem Selbstzweifel.

Schritt 1: Stell dich deiner Angst

Stelle dich dein Ängsten. Sie dürfen da sein, schau sie an und lasse dich nicht von der Angst aufhalten, sondern gehe der Angst einen Schritt entgegen. Du wirst bemerken, dass die Angst dann verschwindet oder deutlich weniger wird.

Schritt 2: Bleibe bei dir selbst

Wenn Du deinen Selbstwert ständig vom Urteil anderer abhängig machst, dann schadest Du dir selbst. Höre auf damit, Vergleiche mit anderen zu machen. Dabei kannst Du nur verlieren! Es gibt immer jemand, der erfolgreicher ist, besser aussieht oder mehr besitzt als Du. Doch Du lebst dein eigenes Leben, es ist viel sinnvoller sich darum zu kümmern und immer mehr bei dir selbst zu bleiben.

Schritt 3: Vertraue dir und dem Leben

Das Leben meint es gut mit dir, wenn Du es zulässt. Du trägst alles bereits in dir, was Du für ein glückliches Leben benötigt. Die Frage ist nur: Entscheidest Du dich täglich aufs Neue dafür? Ja, es ist eine klare Entscheidung, die Du triffst! Die Verantwortung für die eigenen Gedanken endgültig zu übernehmen und deine Gefühle nicht von anderen Menschen abhängig machen.

Schritt 4: Höre auf dein Bauchgefühl und deine innere Stimme

Vergiss doch einfach mal alles, was aus dem Kopf kommt! Du bist nicht deine Gedanken! Mache die Stimme des inneren Kritikers ganz leise. Er darf ja da sein, doch Du bist nicht verpflichtet ihn ernst zu nehmen. Vertraue auf dein Bauchgefühl oder darauf, was aus dem Herzen zu dir kommt. Das ist die „innere Stimme“, der Du vertrauen kannst.

Schritt 5: Denke positiv und sei dankbar

Kümmere dich regelmäßig um deine Gedanken und lerne positiv zu denken und das Gute zu sehen. Eine dankbare Haltung, für alles, was Du bereits hast unterstützt dich auf magische Weise dabei.

Schritt 6: Mache dir deine Fähigkeiten bewusst

Erstelle eine Plus-Minus-Liste. Schreibe einfach mal auf, was Du alles gut kannst und auch die Dinge, die Du nicht so gut kannst. Frage auch mal andere Menschen und Du wirst erstaunt sein, was die noch alles gut finden an dir.

Schritt 7: Führe ein „Erfolgstagebuch“

Ja, ich weiß, schon wieder sollst Du etwas schreiben! Positive Veränderungen gibt es nur durch das TUN! Führe also täglich dein kleines Erfolgstagebuch und notiere dir täglich alle großen und auch kleinen Erfolge. Das muss nichts Spektakuläres sein, es geht nur darum, dass Du dir bewusst machst, was Du bereits richtig gut machst in deinem Leben. Erkenne deine Erfolge an. Lobe dich dafür!


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Mache deine persönliche Standortbestimmung, damit legst Du das Fundament für deine zukünftige Lebensqualität und sparst zusätzlich viel Zeit, da ich dich professionell und Schritt für Schritt dabei begleite deine konkreten Ziele zu setzen, damit Du diese schneller erreichst.

Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Tipps. Baue sie in dein Leben ein und Du wirst ein sehr positiver Mensch sein, der andere Menschen sehr inspiriert.

Ich zeige dir, wie Du ein Leben mit Freude, Begeisterung, Liebe und Leichtigkeit führst und dadurch dein Glück magisch anziehst.

Herzliche Grüße von Mensch zu Mensch

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Erfinde deine Partnerschaft neu

Das Lebensthema Nummer 1: Krisen in der Partnerschaft.

Erst wenn alle Lebensbereiche im Einklang miteinander stehen, dann kommst Du deinem Glück (je nachdem, was Glück für dich bedeutet) schon wesentlich näher. Wo es erfahrungsgemäß leider am wenigsten funktioniert, ist in der eigenen Partnerschaft! Auch in meinem näheren Umfeld kenne ich kaum Paare, bei denen es nicht kriselt. Solange solche Krisen überwunden werden können, ist das ja nicht weiter schlimm.

Woran liegt das?  Hier ein paar deutliche Anzeichen für eine Krise in der Partnerschaft:

  • Ständiger Streit und Schweigen (ignorieren von Konflikten).
  • Ständiges Nörgeln und Kritisieren des Partners.
  • Wenig bis gar keine gemeinsame Interessen mehr.
  • Kein regelmäßiger Sex mehr (Lustlosigkeit).
Hast Du die perfekte Partnerschaft?

Falls ja, lass mich wissen, wie Du das geschafft hast. 🙂 In meinem unmittelbaren Umfeld höre ich ständig davon, dass es Krisen, Trennungen oder Scheidungen gibt! Manche Paare halten etwas aufrecht, was offensichtlich nicht mehr funktioniert. Man hat sich auseinander gelebt, einer der Partner hat einen Seitensprung gemacht, oder es gibt noch viel schlimmere Themen wie Gewalt, Missbrauch und Alkoholprobleme.

Leider sind Trennungen und Scheidungen heutzutage vollkommen normal, sodass ich mir nach 33 Ehejahren mit dem gleichen Partner schon fast merkwürdig vor komme. Du darfst mir gerne glauben: Wir hatten und haben auch heute noch alle möglichen Themen und Schwierigkeiten, die man sich nur vorstellen kann! Wir waren einfach nur immer bereit unsere Partnerschaft neu zu erfinden und wir haben geredet über unsere Probleme.

Deine perfekte Partnerschaft beginnt bei Dir selbst.

Wenn Du es wieder schaffst dich selbst zu bewundern, lieben und wertzuschätzen, dann ist der wichtigste Schritt getan. Wie oft projizieren wir unsere eigene Unzufriedenheit und mangelnde Selbstliebe auf unseren Partner. Mache doch folgende Übung in deiner Partnerschaft: Gib deiner Partnerschaft 3 Monate Zeit, um sich zu verbessern. Sei Du selbst in dieser Zeit, der beste Partner, der Du nur sein kannst. Sei selbst so, wie Du dir deinen Traumpartner vorstellst, und beobachte, was sich verändert, wenn Du dich veränderst!

Erfinde deine Partnerschaft regelmäßig neu.

Oftmals befindet sich einer der Partner auf einer anderen Bewusstseinsstufe. Redet viel miteinander und erfindet eure Partnerschaft regelmäßig neu. Helft euch gegenseitig! Ich selbst habe auch lange gebraucht, bis ich verstanden habe, dass “Machos” nicht mehr so gefragt sind. Nachdem ich das endlich verstanden habe, gibt es nun ein völlig neue Arbeitseinteilung bei unserer Hausarbeit. Das Beste: Mir macht das echt Spaß und unsere Partnerschaft hat sich sehr verbessert und positiv verändert dadurch!

Es gibt Gründe für eine Trennung.

Natürlich gibt es Themen, wie Gewalt, Alkohol oder Missbrauch, bei denen eine (sofortige) Beendigung der Beziehung Sinn macht! Danach ist es wichtig, sich klar zu machen, was einem genau dieser Partner gespiegelt hat. Bitte sei dir stets bewusst: Dein Partner spiegelt dir nur deine eigenen Themen, er kann gar nicht anders.

Prüfe die folgende Fragen genau, um sicher zu stellen, dass Du nicht ständig Partner nach demselben Muster anziehst :
Warum ziehe ich solche Partner an?
Was hat das Ganze mit mir zu tun?
(Wo bin ich selbst nicht gut zu mir? Wo tue ich mir selbst Gewalt an? Welche Partnerschaft hatten meine Eltern, oder Verwandte?)

Falls Du professionelle Unterstützung bei deinem Partnerschaftsthema benötigst, darfst Du mich gerne kontaktieren.


Ralf Michael

Dein Experte für Lebensfreude, Begeisterung, Liebe und Menschlichkeit

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Mache deine persönliche Standortbestimmung, damit legst Du das Fundament für deine zukünftige Lebensqualität und sparst zusätzlich viel Zeit, da ich dich professionell und Schritt für Schritt dabei begleite deine konkreten Ziele zu setzen, damit Du diese schneller erreichst.

Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Tipps. Baue sie in dein Leben ein und Du wirst ein sehr positiver Mensch sein, der andere Menschen sehr inspiriert.

Wenn Du Hilfe auf deinem Weg brauchst, dann stehe ich dir jederzeit zur Verfügung, ob in einem Coaching, mit einer Beratung, bei einem Webinar oder mit einem inspirierenden Vortrag. Lass es mich wissen und kontaktiere mich einfach hier… Ich bin offen für Alles, was mit Begeisterung und Freude getan werden kann.

Ich zeige dir, wie Du ein Leben mit Freude, Begeisterung, Liebe und Leichtigkeit führst und dadurch dein Glück magisch anziehst.

Herzliche Grüße von Mensch zu Mensch

dein Ralf Michael 🙂

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Dein Glücks-Magnet

Dein Glücks-Magnet

Dein magischer Glücks-Magnet


Wenn Du mit dir selbst vollkommen im Reinen bist, dann bist Du ein Magnet für Glück. Dein erster Schritt beginnt nicht bei den anderen, sondern bei dir selbst! Kannst Du dir ALLES vergeben? Das ist mit Sicherheit eine der größten Herausforderungen im Leben! Nur, wenn Du es schaffst dich selbst zu lieben und zwar genau so, wie Du gerade bist, dann kannst Du diese Liebe aus deinem Herzen heraus überfließen lassen.

Schließe mit deiner Vergangenheit positiv ab

Immer wieder holt uns die Vergangenheit ein! Das können schmerzvolle oder auch leidvolle Erfahrungen sein, die sich da zeigen. Lerne zu erkennen, welcher positive Aspekt in der Vergangenheit steckt. Weshalb hast Du genau diese Lernerfahrungen machen dürfen? Vergib dir selbst und allen anderen und werde dadurch frei für ein neues Leben, mit Freude, Liebe und Leichtigkeit.

Nimm eine Beobachterrolle ein

Betrachte dein Leben mal aus der Vogelperspektive oder von einem hohen Berg herab. Erkennst Du den Sinn hinter dem Ganzen? Stell dir vor, Du bist eine neutrale Person, die auf dein Leben schaut. Werde mehr und mehr zu dieser neutralen Person, doch lebe aus deinem eigenen Herzen heraus. Die Liebe heilt wirklich ALLES. Nimm dir vor, dich künftig selbst zu lieben und zwar ohne, dass Du etwas leisten oder erfüllen musst. Liebe dich einfach der Liebe wegen.

Du bist einzigartig und sehr wertvoll. Schreibe mir gerne im Kommentar unten, welche Erfahrungen Du mit dem Thema Selbstliebe schon gemacht hast.


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Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Tipps. Baue sie in dein Leben ein und Du wirst ein sehr positiver Mensch sein, der andere Menschen sehr inspiriert.

Wenn Du Hilfe auf deinem Weg brauchst, dann stehe ich dir jederzeit zur Verfügung, ob in einem Coaching, mit einer Beratung, bei einem Webinar oder mit einem inspirierenden Vortrag. Lass es mich wissen und kontaktiere mich einfach. Ich bin offen für Alles, was mit Begeisterung und Freude getan werden kann.

Ich bin sehr gerne dein Coach für Lebensfreude, Begeisterung, Liebe und Menschlichkeit. Es ist meine Berufung, den Menschen zu helfen ihre verlorene Lebensfreude wieder zu finden, ihre Berufung zu erkennen und das Glück magisch anzuziehen.

Herzliche Grüße von Mensch zu Mensch

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