Deine wertvollsten Schätze findest Du nur in deinem Inneren. „Wie Innen so Außen“, heißt es bei den universellen Lebensgesetzen nicht umsonst. Mache es dir zur täglichen Gewohnheit in die Stille zu gehen und deinem Inneren zu lauschen. Dort findest Du die wertvollsten Schätze, die dein Leben unglaublich bereichern werden. Alles was Du in völlig entspanntem Zustand (Alpha-Zustand) deinem Unterbewusstsein übermittelst, sinkt ganz tief und verankert sich dort.
Selbstcoaching-Aufgabe:
Nimm dir täglich mindestens eine halbe Stunde Zeit, um nach „Innen“ zu blicken. Nimm eine bequeme Haltung (sitzend oder liegend) ein. Sorge für absolute Ruhe und schalte alles was dich jetzt stören könnte aus. Schließe dann die Augen und konzentriere dich nur auf deinen Atem. Atme ganz tief durch die Nase ein, halte die Luft für ein paar Sekunden und atme dann kräftig über den Mund aus. Beim Ausatmen lässt Du alles was dich belastet los. Lass es gehen, setze es gedanklich auf eine Wolke und lass es davon schweben. Dann lass die Gedanken einfach nur kommen und gehen. Du musst jetzt nichts tun, Du darfst einfach nur da sein und die Entspannung genießen.
Hinterlasse mir sehr gerne deine Kommentare oder Anregungen dazu.
Herzliche Grüße Ralf Michael
