von Ralf Michael | Sep 15, 2018 | Affirmationen, Gesundheit / Lebensfreude / Glück
Wie Du deine Ziele mit Affirmationen erreichst!
Nutze die Kraft der Affirmationen, um deine Ziele zu formulieren und zu erreichen. Am Anfang war das Wort, heißt es schon in der Bibel. Doch was ist eine Affirmation eigentlich? Rein sprachlich gesehen bedeutet das Wort Affirmation eine Bejahung.
Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich, ist z.B. so eine positive Verstärkung.
Spielregeln für Affirmationen, mit denen Ziele erreicht werden können:
1.) Die Affirmation muss immer positiv formuliert werden.
2.) Die Affirmation darf keine Verneinungen enthalten.
3.) In der Gegenwart formuliert, so als ob das Ziel schon erreicht ist.
4.) Kurz und knackig, damit sich der Satz besser dem Unterbewusstsein einprägen kann.
5.) Es handelt sich um eine sehr präzise Aussage.
6.) Sehr kraftvoll sind Sätze, die mit ICH BIN beginnen.
7.) Persönlich nur für dich formuliert, nicht für andere.
8.) Der Satz löst positive Emotionen und Bilder in dir aus.
Konkrete Beispiele für ziel spezifische Affirmationen:
Ich bin sehr stolz darauf, dass ich erfolgreich als Coach bin.
Ein Gefühl von tiefer Dankbarkeit breitet sich in mir aus, als mein Arzt mir von meiner strahlenden Gesundheit erzählt.
Ich bin vollkommen glücklich, dass das Geld jeden Tag einfach in mein Leben fließt.
Voller Begeisterung nehme ich wahr, dass ich meinen Beruf mit Liebe und Freude ausführe.
Ich bin vollkommen entspannt und genieße meinen Traumurlaub auf den Malediven.
Ich bin dankbar, dass mein Familienleben friedlich und sehr harmonisch ist.
Es ist ein herrliches Gefühl in einer traumhaft schönen Wohnung zu leben.
Ich bin stolz und glücklich, wenn ich den Klang des Motors von meinem Traumauto höre, es ist ein herrliches Gefühl.
Falls Du Unterstützung brauchst, freue ich mich sehr, dich persönlich kennen zu lernen.
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von Ralf Michael | Apr 12, 2018 | Affirmationen
In 5 Schritten zu einer wirksamen Affirmation.
Schritt 1: Einen Lebensbereich wählen, in dem Du Veränderungen möchtest
Betrachte dabei deine wichtigsten Lebensbereiche wie Partnerschaft, Gesundheit, Finanzen und Freizeit. Ermittle dabei den IST-Zustand und überlege dann mit der Frage – Was will ich stattdessen? – was DU genau möchtest. Unser Ziel ist eine wirksame Affirmation zu formulieren.
Schritt 2: Eine Affirmation formulieren oder auswählen
Affirmationen sind meist so aufgebaut:
1.) Subjekt 2.) Verb 3.) Adjektiv 4.) Objekt
Beispiele:
1.) Ich 2.) verdiene 3.) einfach und mit Freude 4.) 100.000 Euro im Jahr.
1.) Ich 2.) bin 3.) gesund und voller Energie 4.) —
Formulierungen ICH BIN sind sehr wirkungsvoll. Weitere gute Formulierungen: Ich verdiene es…, Ich erlaube mir…Ich habe jetzt…Ich darf.. ist ebenfalls gut, da Du dir hier die Erlaubnis gibst. Spüre einfach in Dich hinein, welche Formulierung am besten zu Dir passt.
Affirmationen sollten
- Kurz und knackig sein
- deine innere Wahrheit vermitteln (stimmig für Dich sein)
- Dich absolut begeistern
- für Dich wirksame oder magische Worte enthalten (Verknüpfung mit positiven Emotionen)
- sollten Dir Energie geben
- in der Gegenwart formuliert sein
- positiv sein
Schritt 3: Teste deine Affirmationen
Passt die Formulierung zu Dir. Löst der Satz in Dir Begeisterung und Freude aus.
Schritt 4: Einwände suchen, Veränderungen vornehmen
Wenn eine Affirmation nicht passt, kannst jahrelang affirmieren und es wird sich nichts ändern. Wenn etwas nicht stimmig ist, verändere es so dass es für Dich richtig ist.
Schritt 5 Regelmäßig mit der Affirmation arbeiten
Festes Zeiten oder ein bestimmtes Ritual festlegen, wann mit den Affirmationen gearbeitet wird. Täglich morgens nach dem Aufstehen und kurz vor dem Einschlafen sind Zeiten, die zur Aufnahme für das Unterbewusstsein bestens geeignet sind, da hier die Tore zum Unterbewusstsein weit geöffnet sind.
Es ist notwendig mindestens 21 Tage am Stück (ohne Unterbrechung) zu arbeiten, da unser Unterbewusstsein erfahrungsgemäß solange benötigt um eine Gewohnheit dauerhaft abzuspeichern.
Du kannst deine Affirmationen regelmäßig intensiv denken, noch besser ist es diese ab und zu laut auszusprechen.
Einige Beispiel-Affirmationen
- Mein Unterbewusstsein arbeitet mit mir zusammen für mein höchstes Bestes
- Ich verdiene Fülle
- Mein Unterbewusstsein öffnet sich jetzt für Freiheit und Fülle
- Ich genieße es frei zu sein
- Ich entscheide mich jetzt dafür, motiviert zu sein
- Meditation ist ein für mich
- Es darf auch einfach gehen
- Ich bin ein Genie und setze meine Weisheit ein
- Ich liebe und achte mich selbst
- Ich bin liebenswert
- Ich gehe meinen eigenen Weg
- Ich sage JA zu meinem Leben
- Alles, was ich brauche, kommt zur richtigen Zeit zu mir.
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Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Tipps. Baue sie in dein Leben ein und Du wirst ein sehr positiver Mensch sein, der andere Menschen sehr inspiriert.
Wenn Du Hilfe auf deinem Weg brauchst, dann stehe ich dir jederzeit zur Verfügung, ob in einem Coaching, mit einer Beratung, bei einem Webinar oder mit einem inspirierenden Vortrag. Lass es mich wissen und kontaktiere mich einfach hier… Ich bin offen für Alles, was mit Begeisterung und Freude getan werden kann.
Ich zeige dir, wie Du ein Leben mit Freude, Begeisterung, Liebe und Leichtigkeit führst und dadurch dein Glück magisch anziehst.
Herzliche Grüße von Mensch zu Mensch
dein Ralf Michael 🙂
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